こんにちは
錦糸町はり灸院の坂本です
実は野球観戦が趣味の一つですが
ここ1年くらい行けてないなと
思い返しています
野球観戦の楽しい所は応援している
チームが勝つ事はもちろんですが
何と言っても野球音が最高です。
今は声を出して応援する事が出来ない代わりに
ミット音や打球音が鮮明に聞こえて
迫力満点で楽しいんだろうなと
想像しただけで楽しい気持ちになります
またいつか野球観戦に行けたらと
考えています
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本日は前回終わりにお話しした
精子の運動率を上げる食べ物として亜鉛を多く含む食材を
紹介していきます亜鉛は
セックスミネラルと
呼ばれる栄養素で
男性ホルモンに
影響を与えます
亜鉛が少ないと
元気な精子が
作られなくなり
また精液中の
亜鉛濃度が低下すると
精子の運動率も
下がるといわれています
成人では
1日に10〜20mgの摂取が
目安とされており
牡蠣であれば
2〜3粒程度で補給出来ます
亜鉛を多く含む食材は
以下になります
・牡蠣、ホヤ、カニ、シャコ、
タラコ、ハマグリ
・豚レバー、
牛肉(肩、テール、ミノ、モモ)
・卵黄、チーズ、コーンビーフ、
ビーフジャーキー
・ココア、松の実、ごま
血液をサラサラにしてくれる
食べ物をお伝えしていきますね
本日も最後まで長文を お読みいただき
ありがとうございます＾＾
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