東京校
2021年度 土日クラス
【筋肉操縦法】
講師は、田中菜穂実先生です。
今日は講義2日目
数ある操法をどんどん学んでいきます
まずは
背中や腰の筋肉 です
体幹を支え、姿勢を維持するのに
重要な筋肉がたくさんあります
首から背中の上部をおおう
僧帽筋は、
血行不良になりやすい筋肉
血行不良だと
肩こりにもなってしまいます
目的の筋肉を確認した後は
早速、実技練習
昨日もたくさん練習したから
体がスイスイ動くよ
背中の筋肉は大きいので
調整もダイナミックです
先生のお手本を確認しながら
どんどん手技を覚えていきます
背中と腰の次は
太ももの筋肉 です
立ち上がったり、歩いたり、
運動動作でたくさん使いますね
目的の筋肉に刺激が伝わるように
何度も練習します
太ももの筋肉は、
骨盤の状態とも関係します
骨盤周りがスッキリして
姿勢も良くなりそう
わからないことは
どんどん質問します
一つひとつ確認しながら
練習をして…
練習をしている間に
骨盤が整ってきました
左右差がなくなっちゃった
手の使い方も慣れてきて
スムーズです！
講義の終わりに、
半身の緊張を
ガバッとゆるめる操法
を学びました
難しい大技ですよ〜
でも、みなさんとってもお上手
タイミングの難しい操法ですが
スパッと決めることができました
筋肉を操作して
姿勢を整えることで、
不調の改善や美容にも効果がある
筋肉操縦法 の講義でした
次の土日クラスの講義は
二週間後になります
お楽しみに
2021A 助講師 瀧澤ユウ
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