東京校
2021年度 土日クラス
【筋肉操縦法】
土日クラスでの
全6回の講義がスタート！
講師は、
田中菜穂実先生です。
まずは理論を学びます。
筋肉操縦法は、
筋肉の緊張をゆるめたり、
力をつけたりできる
調整法です
筋肉を調整することで、
・関節の動きが良くなる
・体型バランスが整う
・内臓の働きが良くなる
などなど、
いいことがいっぱいです
練習の前に、調整を受ける人は
どんな姿勢で受けるのが、
調整の効果が出やすいかを
実験してみました
大事なのは
リラックスですね
では実際に、
緊張したふくらはぎを
ゆるめる操法を学びます
冷房で冷えやすい、
むくみやすい方にぴったり
先生のお手本をしっかり確認して…
早速、練習を行います
目的の筋肉を調整する方法は
ひとつではありません
仰向け、うつ伏せ、
どっちでもできるんですよ
ひとつの筋肉に対して
複数のアプローチを学びます
腰や膝が痛かったりなど、
その姿勢ができない方もいらっしゃるので
これは嬉しい〜
田中先生の別法テクも
教えてもらいました
練習中に足のむくみもすっきり
次はちょっと難しい操法の練習です
角度がとりにくい〜
でも大丈夫
もう一度
先生のお手本をよ〜く見て…
今度は決まった
フォームもカッコいいです
ふくらはぎの次は、
肩まわりの筋肉をゆるめる練習です
このように筋肉操縦法では、
目的の筋肉をゆるめる操法を
たくさん学ぶことができます
明日もお楽しみに
2021A 助講師 瀧澤ユウ
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