斜角筋を調整しマッスル∧( 'Θ' )∧

今日は『筋肉操縦法』10回目の講義でした

担当講師は川上 哲夫 先生です

腹斜筋・腰背腱膜の調整

左右屈で動きを観察しましょう

動きにくい側の反対の脊柱起立筋（腰背腱膜）が緊張して、張りがあります

張りがある方の側腹部に硬くなっているポイントがあるので、それを緩めましょう

慢性的になるとより外側に硬さが出てきます

調整してみましょう

母指で側腹部の硬くなっているところをやさしく一定の力で押圧して、相手の吸気でお腹が押しあがるのを利用して刺激を入れましょう

続いて斜角筋の調整です

斜角筋症候群について川上先生がまとめて下さいました

斜角筋は寝違いを起こしたときに硬くなっていることが多いそうです

暴飲暴食が寝違いの原因となることも多く、その場合消化器型の体型調整が有効とのこと

斜角筋の調整は下の写真の通り

斜角筋の停止部に近いところを押さえて、側屈➡︎回旋を加えて張力をかけましょう

頸部を戻すときは回旋➡︎側屈の順に戻しましょう

過刺激に注意ですね

半身の諸筋群を緩める操法

これも左右屈で観察

肩の上がりもみましょう

右肩があがりにくい場合、左の脊柱起立筋群が硬くなっていることが多いです

つまり、右側側屈が行いにくく・右上肢があがりにくい場合は、左の脊柱起立筋群に硬さがあるということです

調整してみましょう 

操法の一連の流れを写真におさめたので、写真が大量です

外踝の前の凹みに母指をあてーの。

カエル足にしーの。

脚持ち上げーの。

落としーの。

3呼吸待ちーの。

足引っ張りーの。

終わりーの。

脚を落とす前までの一連の流れをスムーズにやるのがポイント

落とす場合は回旋型の刺激を意識しましょう

脚を引っ張るときは脊柱起立筋の硬いところに刺激がいくようにしましょう

右下半身の調整法

腰部の回旋の動きを評価しましょう

調整してみましょう

S2を圧定して、テコにして脚を引き上げ、吸気の頂点で床に落としましましょう

揃わない場合、逆側を同じ操法を行い、そのときは呼気で落とすようにしましょう

来週はテスト(￣▽￣)

落とすような試験ではないので、ラクな気持ちで望みましょう！

ブログ担当、

小室知貴(身体均整師/理学療法士)

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