おはようございます
いつもありがとうございます😊
自分を
前向きにする言葉
褒める言葉
癒す言葉
ミスをしたとき
や
ちょっとした失敗をしたとき
どのような氣持ちになりますか？
まあ、たいていの場合、
落ち込んだり、
そのミスや失敗した自分を責めたりして。
氣持ちをさらに下げてしまう
そんなことって多いと思いませんか？
わたしもたくさんあります😃
そんな時は、
言葉で氣持ちを切り替えるといいんですよ。
言葉で自分を責める変わりに
認めてあげる。
「そんな氣持ちになれないから、反省の意味を込めて、落ち込むの❗」
なんて、いうことはやめちゃいましょう🎵
出来事を省みて改善することは大切なことです。
でも、感情はすぐにでも変えたほうが
絶対にいい。
感情を前向きなものに変えられると
失敗した出来事にたいしても
前向きな改善策が浮かんできます。
だから、感情はすぐにあげた方がいいんです⤴️
そのときに、言葉を使う。
ミスをしたとき、
「あっ、やってしまった」
「まずは、深呼吸をして、氣持ちを整えて」
「また、やっちゃったね、でもそんなわたしでも大丈夫」
「オッケー、OK」
「やっちゃったものはしょうがない」
「素直に認めて、謝ろう」
「オッケー、OK」
「大丈夫、大丈夫」
という風に
わたしの場合は、「オッケー」と「大丈夫」を使うことも多いです。
先日、こんなことがありました。
コンビニでホットコーヒーを買って、
カップをドリップの機械にセットして
「HOT」のボタンを押しました。
機械から「ピー、ピー、ピー」と出来上がった合図があったので、
機械の扉を開けたら
え😲
ブラックコーヒーではなくて、
液体がフワフワ❗
あーれー😵
カフェラテが入っている～😅
人生初の押し間違いを経験しました。
これまで何度も、買ってきたのに。
なーんて思い、氣持ちが下がりました。
そのあと、
カップの蓋をしめながら、
上に書いたような氣持ちの転換方法をやりました。
間違ったものはしょうがない❗
氣持ちの整理が整ったところで、
店員さんに
「すみません」
「ボタンを押し間違えました」
「ラテの方が高いと思うので、差額分をお支払します」
と言ったところ、
「大丈夫です、そのままでいいですよ」
と笑顔で言っていただきました。
「すみませんでした、ありがとうございます」
と言って、店を出ました。
今、このことを思い出しながら書いている自分に
「ちゃんと対応していて、えらいなあ」と
褒めています😄
自分を認める言葉や慰める言葉を使って
自分の機嫌は自分でとると、
自己肯定感や自己重要感を高めることができ、
その後も氣持ちよく過ごすことができます。
最後に
さて、わたしはなぜ、ボタンを間違えたのでしょう？
そのときに、店から出て車にのった瞬間⚡️
お店に入る前の車を降りるときの映像と
「カフェラテを飲みたいなあ」
と思った記憶がフラッシュバック💡
はい、願望をこのような形で叶えていたようでした。
店員さん、コンビニさん
ごめんなさい😅
さあ、今日も笑顔で楽しくいきましょう🍀
それでは、今日も宣伝させてください🙇♂️
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