皆さまこんにちは！
気温も上がり、春らしい気持ちのよい季節となりましたね！
春って素敵！
そう実感する今日このごろです。
最近はお出かけできていないので、旅行をしようかと検討しています！
自分へのリフレッシュも考えてあげなきゃとも、良く考えます！
いや、考えてはダメ
まずは行動ですよね〜（笑）
さて！！
最近のヒロビクス・・
・・最近の鈴木をご報告
こちらはお仕事ではありますが、
アトリエミロンでの少人数制のグループレッスン
エアロ と 機能改善レッスンの風景です
有酸素運動をする前には
崩れた姿勢を良い状態にする、機能改善エクササイズをおこないます。
その中の一つに筋膜リリースも含まれます。
ちなみにストレッチって、皆さまはどんなイメージがありますか？
体を動かす前にほぐす？
あたためるて、柔らかくすること？
動いたあとのクールダウン？
どれも正解ではありますが、もう一つ深く繋げて考えると良いと思います。
それは眠っている筋肉を活動しやすくする働きもあります。
目覚めさせることです。
私達の体はストレッチや激しい運動をしたとしても、実際は使い切れていないのです。
筋膜リリースなども組み合わせながら、より運動の効果を高めて汗をかきやすくする！
なんてこと必要だと思いませんか？
様々なエクササイズも試してみましょう
まじめなブログになっちゃうな（笑）
はい！
次の記事にいきます！（笑）
こちらは湿度が高い一日、雨が続いた時がありました。
翌朝レッスンでここを通過しているのですが、
浸水が酷く回避して向かいました。
雨パワーでこんな事もあるんですね💦
その日は夜レッスンの代行が入っていたので、
表参道をぶらりしながら向かいました。
ちなみにテレビでやっていた、さくらの花🌸を楽しみながら日本酒のバーみたいです！
行ってみたいねぇ
大好きなPUMAもチェックしました！
こちらは原宿ですね！
この日は疲れました！（笑）
代行を入れるといつも以上な働きになります（笑）
そりゃそうですね！
なんでたまにはカップ麺🍜
静岡のインストラクターシモピーさんから
ユニバのお土産をいただきました！早速実食
わぁお！！！
中身がリトルグリーメン！！
可愛くて食べるのがもったいない！！
ユニバーサルスタジオに行きたくなりますね！！
こちらも今年の経過にいれておこう
最近のオススメ燃焼サプリ
https://ameblo.jp/ame11non55nekochan/entry-12351326929.html
燃やしま専科で燃やしませんか？（笑）
今なら特別割引あります！(｀・ω・´)
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セミナー等スケジュールはこちら
・毎週木曜日 アトリエミロン
(千駄木駅すぐ・日暮里駅から8分)
10:30～11:15 機能改善&筋膜リリース
11:20～12:10 エンジョイエアロ
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鈴木宏堯 ヒロビクスのブログ