皆様こんにちは！
いつも鈴木ヒロビクスのブログをお読みいただきありがとうございます！！
改めて機能改善を超オススメする鈴木宏堯です。
そんな健康情報のコーナーです。
今回は上半身の代謝アップや肩こり対策に
是非ご一読くださいませ！
今日は肩甲骨について注目してみましょう。
皆様は肩甲骨とはどこの骨かご存知すか？
背中の三角形の骨です。
これです！ ↗️
この三角形が肩甲骨。
この背中の骨なんですが、様々な動かし方が出来る骨なんです！
開いたり、寄せたり、あげたり下げたり。
柔軟な動き方ができるのです。
よって筋肉もスムーズな動きができるので、必然と背中の代謝は高まります！
肩こりにお悩みの方💦💦
マッサージだけで終わっていませんか？
肩こりには、筋肉を動かすことで老廃物を押し流し、血流をスムーズにすることで改善につながります。
また肩甲骨上部の動きを刺激すると、筋肉の奥も刺激され、マッサージでは届かない奥も動くようになります。
つまり肩甲骨と肩甲骨周辺の筋肉を動かす事で、連動して筋肉が動き代謝を高めるのです！
肩甲骨の役割とは幅広い。
是非肩甲骨を動かしましょう！
まずは背中のストレッチからオススメです。
ストレッチをするだけでも血流がよくなり、肩こりが和らいだり動きやすくなります。
まずは動かしてみましょう。
もう一つ。
背中の代謝も上がる理由です。
背中の筋肉は、人間の筋肉の中でも大きい筋肉にあたります。
つまり、活動の中でエネルギー消費が大きいとなるわけです。
他にも胸・腹筋・ももの筋肉が大きい筋肉になるので、合わせて活動させると代謝は高まります！
冷え性の方は、肩こりもある人が多い印象です。
肩こり改善だけでなく代謝を高めるので
合わせて背中の筋力トレーニングも実施してみてくださいね！
まとめると・・
肩こりの方は肩甲骨を動かそう！
です！
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