足裏筋肉でむくみ解消！？

皆様こんにちは！

機能改善により痩せやすい体づくりを提供するインストラクター鈴木です

さて、参考資料より今日は足裏の使い方について

血行不良のなぜ？にフォーカスをしましょう。

早速ですが

女性に多いつま先のトンガった靴を履かれる方。

そんなビジネスを頑張る方は足のむくみを引き起こしてはいませんか？

これは足裏の筋肉を機能的に動かせていないことにより、足の細かな筋肉が働かず、血の巡りが低下している為に起こります。

ようは 血行不良です。💦

血行不良には色々な原因が考えられます。

・運動不足による筋力低下

・水分不足による血液がドロドロの状態

・不摂生( たばこ・飲酒・コレステロールが高い物など )

毛細血管に老廃物が蓄積すると、スムーズに血液が流れません！

つまり、むくんだりする訳です！    

軽運動などで老廃物を排出しやすくするなど、動くことが大事になります。

やはり運動は大事になるのですが💦

この忙しい現代です・・

時間を作り運動するのは大変です。

出来る事をやりましょう！

そこで、鈴木がおススメなのは

足裏の筋肉を使うだけでむくみ解消です

夜寝る前や、空いた時間に足裏じゃんけんをしてみましょう！

ぐーチョキパー！

ゆっくり、しっかり、動かす

まずは足裏に刺激を与えてみてください！

楽になりますよ！

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・毎週木曜日 アトリエミロン

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10:30～11:15 機能改善&筋膜リリース

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燃やしま専科で燃やしませんか？（笑）

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