ナイト皇居ラン

友人の誘いで皇居ランしてきました。


朝に走ったことはあったんだけど、夜は初めて。日差しがない分、楽に走れるんです。


とはいえ、まだまだ暑いので、途中速度をおとしたりしながらのんびり走りました。


走ると、発汗したからかむくみが取れて身体が軽くなるんですね～


全身運動じゃない分、上半身は動き足りない感じですが、ランも取り入れていくのは悪くないな～って思いました


Run 70 min/10km

残暑・・・

今朝は、ヴァームゼリー飲んで軽くウォーキングして、半身浴してから朝ごはん。

野菜ごろごろ入ったポトフにポーチドエッグのせていただきました

今週は予定が多いので、１日くらいはジムにいきたいところです

夏のあしあと

数年ぶりに海へいってまいりました。


焼けましたよ…


わたくしの身体には夏の足跡がくっきり。


まだ赤く炎症起こしています。


みなさんお盆休みのようですが、日焼けにお気をつけを。

ファットをバーン

海前日なので、更に悪あがきでジムへ…


エアロビクス系の「ファットバーン」なる魅力的なプログラムがあったので、それが目的。


しっかし、もの覚えが悪すぎで、振りつけを間違える間違える…


かなりキャラクターの濃い先生でいらっしゃるので、次回も受けたいわ～んと思うものの


シャッセとかマンボとか、いまいち良くわからないままです…


汗だくで、脂肪が燃えた気はしました(笑)

ジムはじめ

海に行く前の駆け込み需要で(笑)法人会員チケットを使ってジムへ。


友人と一緒に。


スタジオでやる有酸素運動に軽い気持ちで参加したんですが…

これがバーベルを使ったパワー強化系のエクササイズ！（バーベル背負ってスクワットとかするんです）


上半身に全く筋肉がないわたくしには、ほぼ拷問でした
６０分間のうち、最初の１０分で既にしにかけ…


でもっ！ちょ～細いのにしっかり筋肉がある方たちを見てるとちゃんと引き締めねば！と思うわけです。


引き続きがんばることにします