ひさびさ


こうしん。

テーマ変えてブログ再開しようかなとか。

二年前とだいぶちがうかんじで。


iPhoneからの投稿

しょうが紅茶

今朝の朝食はしょうが紅茶とオレンジジュース


代謝あがるかな～という思惑もあり、最近は朝ごはんに、ちょくちょくしょうが紅茶を取り入れるようにしてます。


今日は時間がなかったので紅茶だけですが、余裕があるときは果物とヨーグルトもあわせて食べたり。


糖分を摂らないと午前中頭が回らないので、蜂蜜も一緒にいただいてます。


もともと代謝はものすごーく良い（良すぎて困る）んで、効果のほどは不明なんですが…


わたしの場合は、夜に飲みすぎ＆食べ過ぎなんで…

残暑きびしい

暑いですね…。

雨降って、思うようには気温が下がらないものなんですね。

もうすこし下がってもらわないと、秋物のお洋服の出番が一向に来ません。


昨日はジムで、
バーベルを使ったパワー強化系の有酸素エクササイズプログラム×４５分

格闘技系の有酸素エクササイズプログラム×６０分


やっぱり全身運動をすると、身体がスッキリします。

ランニングだけだと、少し不完全燃焼な気がするんですよね。

ピラティス　はじめる

ピラティスをはじめてやってみました





教室で、教えてもらうんだけど。





ヨガよりも理論付けされている部分が非常に多い印象で、入りやすいかも。





じんわりと、体の深部の筋肉にくるエクササイズ。





学んでいく中で気付いたこともUpしていけたらな、とおもいます。








Pilates/60min


体重計

我が家には、体重計がなく。正直どれがいいのかわからないな…と思って、ウォーキングがてら見に行ってみました。


デザインが美しいものは、部位別の筋肉量や体脂肪率は測れないものが多いみたい。


そんなに細かく測らなくても、シンプルに測り続けるだけで今までとは雲泥の差だとは思うんだけど、いざ一同に会した体重計たちを目の当たりにすると「機能充実もわるくないかも…」って思っちゃうんで…


結局、購入ならず


タニタのデザインが美しいものにするか、体組成計ばりに機能が充実しているものにするか、悩みどころです。



Walk 40min/4km.