Twitterのプラグインをいれかえた。
昨日は体調が悪かったので、ほぼTwitter改善などで費やす。
satonaoさんのいってたフローとしてのTwitter利用を目指してフォローを増やそうかなと。
ストックとしてここが充実するよう、地道にがんばっていこうと思っているのであります。
こつこつ。
とりあえず、フォロー1000人いきなりはむりなのでまず目標の100人をクリアしたところ。
半年後くらいにそのぐらいになれるといいなぁ。
iPhoneほしくなります。
@jalikino
でいる
ので、気がついた方はフォローよろしくです！
今日はこれから、家族イベント。 静岡
まで日帰りしてきます
自慢じゃないですが、体かたいです。
ドリフかよ！とつっこまれてもいたし方がないレベル。
お芝居やってると、ものすごーく柔らかい方もいるわけです。はい。
ウチのメンサンとか、客演してくれる方たちとか。
それをみて、見ぬふりをつづけてましたが、今回は毎日地道にストレッチと柔軟しています。
毎日、こつこつ。
股関節のストレッチはかなり重点的にやってます。
あとは腰のストレッチをもうすこしやらないといけないのかな。まだまだ硬いので。
両足のつま先に手が届くレベルには到達したので、あとは地面にベタりといくまでがんばりたいです。
今朝は、歩かず朝食も食べず。
カプチーノとビスケットだけでしのぎました。
が!!!
このビスケット、あろうことかショートニング入り。（商品名は伏せますっ）
ショートニングって いえば諸悪の根源、食べるプラスチックですよぅ～～～
ううむ。サクサクのミナモトはショートニングだったのね・・・。
今後はちゃんと成分表示見て買うようにしよう。反省。
ま、あるかなかった分、階段10階分くらいは上り下りするようにします！
基礎代謝をあげて、自然な消費カロリーを増やしていかないと～
ところで、Goldmanのファビュラス・ファブくん、面割れしましたねぃ。
傲岸不遜という面持ちに移っているこの写真、わかりやすくていいと思います。
あぁ、いるわ。このタイプ～って溜飲下した人も多いのでは。
少なくともあたしはそのクチです(笑)
しっかし、Fabrice Tourreってフランス系なのかな。
ネイティブじゃなさそうな感じはしたんだけどな。
Walk 0min/0K
◇朝◇
カプチーノS
ビスケット3枚
◇昼◇
きのこのサラダ
ひじき入りサラダ蕎麦
今朝は、朝起きてご飯を炊いて蒸らす間、３０分ほどウォーキング。
（うちは土鍋なのです。米のおいしさが全然違います。食べちゃうんだけどね）
最近アスリートづいている友人が泊まりにきているので
コレ幸いとBAAMをいただだき、すきっ腹で散策しました。
最近やってるドラマのロケに使われている場所が近所に多くて
「おお！ここにきてたのね！」なぁんて思いつつ、カラダぽかぽか。
汗は書かないけど、持続可能な運動ということで、はじめにはちょうどいいかな。
明日は筋トレしてから歩こう！
そのほうが代謝もあがるしねー。
◇
Walk 30min（2km）
◇
白米 1．5膳
味噌汁（白菜と油揚げ）
イチゴ 3つ
コーヒー
