アップすることにしました
うるさい方は停止してちょ
♪make up shadow 井上陽水
井上陽水が
歌手に専念したって曲。
アレンジもかっこいいな～
作曲者も編曲者も
有名な方ではあります。
【引っ越しからの～ダイエット】
痩せる痩せる
病気かと思うぐらい痩せるのです！
きんのじＤＸでおます！
≧(´▽｀)≦
引っ越して荷物も片付いて
ようやくいろいろ
落ち着いた感じなので、
ダイエットにトレードに
頑張っております！
職場の近くの
パチ屋にフラッと寄り、
負けたってのは内緒～
ガラガラのダメ店ですｗ
優良店に行くと
パチ・スロ熱が
過熱してしまいそうで、
ひとまずは自粛してます。
この２年は、
自粛したいんです～。
ってことで
ダイエットを本格的に
始めております。
健康のためにもね！
まずは食事制限。
筋トレもやってるけど。
最終的には
有酸素運動が必要なのは
わかってる。
で、食事制限だけど、
ケトン体ダイエットなるものを
やってみてますが、
これが効果絶大！
ルールは簡単で、
朝食は
コーヒー
＋ココナッツオイル
＋無塩バター
のみで、
炭水化物を
極端に減らすってもの。
ケトン体を増やして
体脂肪を攻撃するわけだ。
このね、魔法のコーヒー、
飲むと腹持ちいいのね。
昼過ぎまで腹減らない。
ココナッツオイルも
バターも高いんだけど、
朝食の代金に比べたら
結果的に安くなるしね。
効果はね、３日目で－５ｋｇ！！！
７５ｋｇあったのに
６９．８ｋｇって～
病気かよ！！！
まぁね、純粋に
ココナッツオイルのせいで
通じが良くなって
全部出たってことと、
朝食抜きってことは
毎日７～８００ｋｃａｌは
取らなくなったわけだし。
それに、胃が小さくなって
すぐに腹いっぱいになるのもある。
食事を抜くのは
誰でもキツイけど、
コーヒーだけで
腹持ちがいいので
全然苦じゃないんですよね。
ってことで、
まずは２週間で
どのくらい効果があるか
報告いたしますよ～
【ようやくボスと対峙する】
自分がやってるこの取組み
いわばゲーミフィケーション
ってやつなのかもしれない。
ゲーム化することで
物事を楽しく進める。
実は過去の職場でこれやって
営業成績１位になったことある。
ゲームってそういう意味でも
日本の文化だよなって思う。
第１週の結果は
次の休みで更新します。
＜以下、ルール＞
２０１６年１月５日スタート
２年後の２０１８年２月３日までに
６体のボスを倒すべく
２年後への大目標と
１年間の中目標
毎月の小目標
隔週の目標を決めて
達成していきます。
毎ターン小目標は１０個とし、
毎日チェックしたうえで
６６％実施で達成とします。
２ターン目結果
３月１日～４月３日
３４日間
０日経過
＜ダイエット＞
大目標
体脂肪１８％の理想体型！
中目標
体脂肪２６％→２２％
小目標
① 超食事制限
② 毎日少しでも運動
！達成済！
夜は野菜メイン ０
現在進行中！
超超超食事制限！
＜資格＞
大目標
行政書士取得
中目標
行政書士（簿記）取得
小目標
③毎日少しでも行政書士
今年は受からないと。
積み重ねが大事。
＜副業＞
大目標
新分野で一発逆転！
中目標
副業を５つつぶす
小目標
④ブログ更新か副業考察
副業関係はゆる～り。
投資とダイエットが本命。
＜トレード＞
大目標
専業になる！
中目標
作業化して勝ち越す
小目標
⑤準備→勉強→リアル
⑥低ロットで試行錯誤
⑦２種以上の勉強
負けなくなって、
勝てるようになった。
要するに、
パチ・スロと考え方は同じ。
＜やることと整理＞
大目標
桃源郷を築く
中目標
着実な整理と時間効率化
小目標
⑧レコーディングの徹底
！達成済！
フォルダは後で開く １
コツコツやるためには
レコーディングが大事。
毎日欠かさない。
＜資産構築＞
大目標
マイホーム購入
中目標
！達成！
ローンカード作成
小目標
⑨買い物の意識
⑩マインドセットを実行する
！達成済！
職場でもto do １
買い物がどうも雑。
っていうかエンゲル係数高い。
無駄遣いは控えよう。
＜週目標＞
レコーディングを徹底する！
今後は連続性を重視して
各項目
２日達成で１ポイント
４日達成で３ポイント
６日達成で５ポイント
週目標達成で全１ポイント
経験値は各項目１で
５０ポイント
レベルは１０００で１レベルＵＰ！
ちから
＝筋トレ
すばやさ
＝有酸素運動と食事制限
たいりょく
＝職場スキルやマインド
かしこさ
＝資格、副業
うんのよさ
＝つながり
こうげき力
＝トレード勉強
しゅび力
＝やること、整理
【トレードの反省と見通し】
新トレードブログに記載中
成長はしてます！！！
以上です！！！ヽ(´Ａ｀)ノ