身長155ｾﾝﾁ
体重54.70キロ
こんばんは
今日も体重は昨日と同じでした
仕事が終わってから雨が止んだので
今日も本気ウォーキング1時間
黙々と公園を何周かしてるんですが、腕を
ふると腹筋にも力が自然に入り、なんと
いってもストレスがなくなって幸せを感じ
る
帰ってからシャワーして夕食食べて
21時半からグループパワー
天気が悪いからか6人だけでした
頑張って良かった
朝ごはん
なし
お昼ごはん
夜ごはん
なんか最近また量が多くなってきてると
感じて少なめにしました
間食
焼き芋半分
明日は出社なので朝早く行って黙々と
やって来ます
終わったら在宅に切り替えられるので