身長155ｾﾝﾁ
体重53.5キロ
こんばんは
体重は断食明けで食べたけど0.1減って
ました
多分断食中に出てなかった
が出たから
今日は定期便でシークワサーが届きました
お肌と髪によいです
朝ごはん
なし
お昼ごはん
野菜スープ
玄米
茹で胸肉
鮭
ゆで卵
ジャガイモ、玉ねぎ焼き
夜ごはん
野菜スープ
玄米
ゆで卵
茹で胸肉
ジャガイモ、玉ねぎ焼き
豆腐
間食
バナナ
今日も仕事が終わってからウォーキング
しました
明日は飲み会なので食事はゆっくり食べ
ヘルシーな食べ物を選ぼうと思います
とりあえずお酒は沢山飲みたい