身長155センチ
体重53.6キロ
こんばんは
体重は昨日より+0.4キロでした
今日もまた朝4時過ぎに空腹で起きて
朝食食べて二度寝
これ完全に癖になってる感じ
ゆっくり寝れるのは飲みに行った日くらい
です。ご飯も普通に食べるから
明日は週一回の飲みだから楽しみだな
早く酒がのみてえ
朝ごはん
お昼ご飯
夜ご飯
１ヶ月、玄米50g、野菜、鶏肉1枚、水、酒、
鶏がらスープの素、生姜入れて炊飯器で炊いて
3食に分けて毎日食べてますがよく飽きない
なぁって自分で思います
おかずは変えてるからいいのかもです。
野菜スープは同じだけど6種類の野菜を食べれて
身体にはいいですよね
パンも大好きだけど、パンは食べなく
なりました
菓子パンなんて怖くて食べれない
やめられなくなりそうで
いつまで続けられるかな笑
今日もウォーキング9,933歩して汗かいて
頭も心もスッキリして幸せな日でした
おやすみなさい