ダイエット53.85キロ

身長155センチ

体重53.85キロ

こんばんは

体重は53キロ台に戻りました

やっぱり食事かな？

平日は、玄米50グラムを参鶏湯風の中に

入れてそれを3食で分けて食べてるから

でも筋トレ、ウォーキングもちゃんと

やってるし、お菓子も買って食べてない

今日は、ウォーキング9,396歩してから

スポーツクラブのお風呂へ入って帰って

来ました

とりあえず筋トレは1日おきにやります

今日も空腹で4時に起床して朝ごはん

お昼ご飯

夜ご飯

明日の体重が楽しみだな