身長155センチ
体重53.2キロ
こんばんは🌆
断食3日間の結果は、➖3キロでした
56.2キロ➡️ 53.2キロ
今日は空腹で1時に寝て2時半に起きて
しまった
さすがにこんな夜中にご飯食べるのはな…
と思いYouTube観てました
以前接骨院の先生に寝付けない時は
どうしたらいいか聞いた時に無理して寝る
必要はないですよ
と言われ気持ちが楽になりました
そんな時は焦って寝ようとしなくていいのね
焦ると余計寝れなくなるしね
今回の断食3日間は結構きつかったけど
身体は全然違う
ウエストラインは本当スッキリしましたね。
このままがいい
が、食べたらすぐ戻る
でも、理想の体重を意識できる事ができたので
それも良かったと思います
今日は朝からご飯を食べてしっかり仕事
しないとな
断食中は仕事全く集中できなかった
が、日中はずっとだるい＆眠くて大変でした
今月資生堂の美容院へ行った時にサンプル
頂いたシャンプー＆リンスがとても良かった
のでAmazonで購入しました
セグレタよ、少しお休みします
セグレタと比べたら、やっぱり値段も違う
からそれは良いですよね
4時にもう我慢できず
朝ごはん
お昼ご飯
夜ご飯
これからウォーキング行って来ます。
体調がようやく良くなってきました
今日はゆっくり眠れるかな