ダイエット53.9キロ

身長155センチ

体重53.9キロ

こんばんは🌆

今日は花粉が酷くて目が痒くって掻いたら

止まらなくなりました

今日もウォーキングとストレッチやりました。

やっぱりお花の季節は見てると癒されます

朝ご飯　なし

お昼ご飯

白米も130gにしています。

前は倍食べてました

おかずをお皿に入れて食べると食べすぎて

しまうのでプレートを買いました

とてもいいです

夜ご飯

ところてん、鯖缶と小松菜、赤出味噌汁

おやつ

明日は金曜日