身長155ｾﾝﾁ
体重55.5キロ
こんばんは
体重は、昨日より−0.2キロでした。
今週は夏休み明けの暴飲暴食があって
54キロ台は１回だけでした
今日は、ウォーキング2時間と渋谷の
パーソナルトレーニングへ行って来ました
筋トレは夏休み中は全くやってなかったから、
先生からは夏休みほどやらないといけないと。
ごもっとも
今日も、全身鍛えてもらい全身筋肉痛が酷い
でも、やる気スイッチいれてもらったので、
また頑張ります
今日の朝ご飯
無調整豆乳コーヒー
お昼ご飯
こちらのブログで拝見させて頂いたメニュー
を作ってみました
胸肉がとっても柔らかく美味しくできました
ただ焼くだけで、味付けは塩とかポン酢とか
何でもいいと思います
夜ご飯
上記に白米
間食は、オイコス2個