頬粘膜がん　92日目　歩け、歩け、歩け

　頬粘膜癌、92日目。

　血圧　134-97 mmHg

　血糖　137 mg/dL　（朝食前）

　酸素　98 ％

　脈拍　60 拍/分

　体温　36.3 ℃

　体重　81.7 kg

　日曜日である。

　血糖値が137の日曜日である。

　抗がん剤治療は頭頸部がんでの今時のエビデンスに基づく処方で、シスプラチンの1回投与量は40mg。当日のデキサート（制吐剤）点滴と、その後のデカドロン錠（制吐剤）服用によりどうしても血糖値が上がる。

　僕の場合は水曜日が抗がん剤投与となっており、木・金・土とデカドロン錠を飲む。うまくいけば日曜、まぁ月曜には血糖値は下がっていく。これが下がらないとインシュリンの注射がまっているので下がるまで甘いモノは控えているわけだ。

　で、今朝はやや高めではあるが137。150以下が僕のセーフゾーンなので今日から甘味解禁しちゃうぞ。火曜日までだけどｗ

　という訳で、午後からガラガラの外来病棟をウォーキング。昨日はユーロビートでのりのりにスロージョギングしたので軽い筋肉疲労があり、今日はペースダウンしてウォーキングである。

　入院時の体調管理をいいわけにしてスマートウォッチを導入した。毎日の歩数や、運動量、常時測定の心拍や血中酸素濃度、睡眠状態なんかをモニターしてくれる。ヘルスケアモニター的なアイテムだ。

　前回の手術入院の後、一時退院したときに実はすごい体力の低下を感じていた。歩くと膝が笑う感じがした。別に入院中に普通に病棟を歩いていて全然不便なんか感じていなかったんだけれど、いざ退院してみると体力低下はばかにならないレベルだった。1～2日はかなり変な感じで、1週間ぐらいしてようやくまともになったと感じるぐらいだった。

　今回は、入院中にしっかり運動して体力温存して、なんなら入院時より良い状態で退院してやるぜ的な闘志がわいてくるというものである。（そういうものかどうかは分からないが、僕の場合はそうなのである）

　リハビリ室のトレッドミル（ウォーキングやジョギングができるマシン）も、きちんと使っていけばそれなりに体力維持に役立ってくれる。これまで、歩数などはiphoneのフィットネスというアプリをヘルスケアアプリと連動して使っていた。これをスマートウォッチに交換してより詳細なデータ収集ができるようになった。

　例えば、常時測定の心拍数グラフが下記のもの。