こんばんは
スジキレコです
昨日は胸肩三頭腹筋トレ‼️
更新、後退拮抗中
でもほんと、減量終わったら毎回思う、粘りと力の出方が違う❣️
ほんと食べることって大事だなぁ
食べるは生きる
身体は食べ物でできる
我慢できず（食い意地張ってて困った）毎日腹パン食べてますが、体重が一定のところで止まってます。
減量期は50キロ。去年のオフは最高で58キロ。今年はグッと60キロくらいスポポポーンと進むかと思いましたが、現在54キロ台をウロウロしています。
自分の中で、オフはどうするのが1番いいか、まだよくわかってないんです。
食事はクリーンのまま、量だけを増やした方がいいとか、気にせずとにかく増量がいいとか…
なんだかんだで結局、色んな物をバランス良く、自分に合った量を食べるのが1番良いのかなぁと思っている現在です
（今の私は量的にオーバーかな）
さてさて、
あんバターはもちのろん、大好きなのですが、品川の件からちょっとはまりつつあるかも…
って事で番外編
excellente journée!(エクセラントジョルネ)のくるみハムバターサンド
9月10日にオープンしたらしく、ケーキとパンが並ぶお店🥐🍰ステキ❣️
歯切れの良いくるみパンにハムと無塩バター、粗挽きコショウがアクセント！
ハムの塩気とバターのクリーミーさが相まって、やっぱりこの組み合わせは美味い
でも、正直生ハムの方が好きかも
今日もバチバチ胸筋筋肉痛
明日は…脚トレ❣️
明日のためにもゆっくり休んで筋肉肥大