こんにちは
スジキレコです
金沢で食べた餡子とラムレーズンの最中
洋酒がすごく効いててびっくりしましたが、レーズンバターが濃厚で美味しかったです
（アイスではない）
大阪ボディビルフィットネス連盟（obbf）のYouTubeチャンネルより、オール関西ボディフィットネス選手権大会の動画がUPされました。
恥ずかしくて本当は見たくないのですが、来年のために現実を受け止める必要があるので、確認しました
色々自己分析はあるんですが、1番どうしようもない、もぅ泣けてくる現実が…
お尻がダサい
他の選手のバックポーズは、お尻に丸みをもたらして、お尻の筋肉（凹凸）が浮き出ているのに対し、ノペッとしてる…
力を入れる方法を間違えて、下腹が前に突き出てしまってるのかな。
何とかしたい…必死にマニュアルでインナー、アウターサイをしてくれているのに、これじゃ報いが
ポーズひとつで数年の差が出る現実。
引き続き、研究していきたいと思います。
さぁ、今日もあちこち筋肉痛
ゆっくり休んで筋肉肥大
