おはようございます。
スジキレコです
今日は胸肩三頭
腹筋は、この日時間が遅かったため、次の脚トレの時に別途実施します
胸肩三頭トレの種目、おさらい
①アームクロス&ベンチプレスのスーパー
②アームクロス（マニュアル）
③インクラインベンチプレス
④チェストプレス&フロントプレス（マニュアル）のスーパー
⑤サイドレイズ2種のスーパー
⑥プレスダウン
⑦フレンチプレス
⑧ナロープッシュアップ&ローププレスダウンのスーパー
⑨三頭アイソレート
書き出すとなかなか種目多い
今年は減量期にどんどん挙上回数が減ってきまして、今日からは更新していきたい❣️そんな思いで取組みました。
ぼちぼちですね、劇的に回数増える事なく、横ばいから少し増えたくらい。減退は無かったので、このまま回数回復、更新に繋げられたらと思います
さぁさぁ、今後も更なるバルクアップに向けて日々少しずつ前進するのみ！
今日もゆっくり休んで筋肉肥大