こんにちは
スジキレコです
昨日は背中と二頭
ちょっと疲れが溜まっていたのか、終始集中しきれなかった様に思います
1種目目、パラレルプルダウンは後退…
2.3種目目のスーパープルオーバーとアンダーグリップのプルダウンは回数更新❣️
4種目目のベントローも、重量upからの回数更新❣️
5種目目、ロープーリーも回数更新❣️
67.8種目目、シュラッグ重量upで最低回数クリア❣️からのインバーテッドフライ2種類を徒手抵抗でこなし、、
7.8種目目、ハンマーとダンベルカールのスーパーセットは、ハンマー更新の、ダンベルは後退。
9.10種目目ブリーチャーカール（徒手抵抗）とマシンアームカールのスーパーセットをこなして終了
背中トレの日はこういった流れで、約1時間弱で終わります。
昨日は人が多かったので、少し遅くなりましたが、いつもこんな感じです。
パラレルプルダウンは前回同様で、更新ならず。後ろに下げる方式なんですが、これまた厳しい…
あと前からなんですが、トレーニングした日の夜は速攻で目が覚めてしまう…
困ったもんで、その後なかなか寝つけません。
寝ながら目を瞑ってるだけでも良いと聞いたことがあるので、そうしてるんですが、やっぱ少し疲れが取れにくいですよね
今日はゆっくり眠れるはず。
今日はこれから最後の悪あがき、食べ納めて来ますー
ゆっくり休んで筋肉肥大