おはようございます
スジキレコです
今朝は雪がチラホラ降ってます
しかも今日は地球と月の距離が最も遠い満月らしいです
何かいい事あるのかなぁ
昨日は胸肩三頭腹筋
苦手なアームクロスは、フォームできてないながらも、とりあえず7回と前回記録を更新し、この後スーパーで行うマシンベンチプレスは回数横ばい。
結構前に蹲る様な感じでアームクロスやってたような…腕を広げすぎるともぅ前に運ぶ事が困難で、今回何故か右だけ補助付きの最後の2repは自力じゃびくともせずでした。可動域が狭くなるのも嫌だけど、動かせないのもちょっと…
インクラインのスミスベンチは4回自力で挙上。最高記録更新。
本来インクラインは徒手抵抗なんですが、徒手抵抗に入る前の数回は自力で頑張ります。挙げられなくなってからの徒手抵抗なんで、ネガティブは耐えれても挙上はもぅ徒手抵抗ではなく補助。感覚が行方不明になってます。
次はマシンチェストプレスから徒手抵抗のフロントレイズのスーパーセット。
マシンチェストプレスは大幅後退。インクラインで肩にも入る影響をモロに受けるとこうなる
ここからが山場の徒手抵抗の嵐。
無茶苦茶きつい今日は徒手抵抗、総じて集中力が少し低かった様な。最後の腹筋は珍しくお腹痛くてどっか飛んで行くかと思った
なんか日に日に、トレーニング精度と言うより、集中力が問われている気がする…これが正直1番苦しい。痛い、息苦しい、気持ち悪いはもちろん恐怖だが…
さてさて、ここ最近のトレがカーボは…
天津甘栗食べてます
ロピアと言うスーパーで、お正月前に大箱入り1000円の掘り出し物を見つけ、大量購入
味は…それほどなんですが、それなりです←
今日はトレオフ
ゆっくり休んで筋肉肥大
