こんばんは
スジキレコです
尼崎市立中央図書館に飾られていた松本人志の像…
さて、
今日は背中と二頭
今日は朝から絶不調。
何でかわからない身体のあちこちが痛むのと調子がすぐれず、トレーニングの出だしもエンジンがかかりにくい状態でした。
無理矢理奮起させようと、トレ前の自転車漕ぎで、負荷をいつもより上げて心拍数を上げ、その勢いで素振りを何回か行い、種目に取り掛かかりました。
一種目目パラレルプルダウンは前回と横ばい。7回目ギリギリ下げ切れずでした。調子が良かったら多分更新してた
次回頑張ります
その後のスーパープルオーバーが悲惨で、下げ切れず…身体が前に滑り出して更に下げにくい状態に…
こりゃ最悪だ と思い凹みながらも、これ以降の種目は何とか更新でしました。
二頭では毎度課題のハンマーカール。
前回左右各20キロのダンベルで12回まで挙上しており、今日も更新したいところ。
14回目のラスト一回の掛け声をかき消し、もう一回‼️と叫んで15回、挙上し、前回の記録を何とか更新しました
その後スーパーでダンベルカールなんですが、当然挙がりませんでした前回9回に対して3回くらいかな？？
あーでもなんとか、今日も生きて帰れた寒すぎなので、早く家に帰りたい…でも早く歩けない脚じゃないのに
今日もゆっくり休んで筋肉肥大