こんばんは
ジャイアントコーン 大人のショコラベリー 165円也🍦欠けてる所、フライングしました（笑）
ホルモン系。
スジ キレコです
トレーニング行くのに、暑いしだるいなぁと思っていた所、GRWMで行く気になってもらえたら嬉しいです
あれでは無理だな、またもうちょっと考えよう（笑）
今日はベイコムで脚トレ！
気合入りました
スクワット（60kgアップ程度で）
レッグEX（69kgから徐々に負荷落として26kgまで）
ハックスクワット（70kgから徐々に負荷落として40kgまで）
レッグカール（25kg）
カーフレイズ（70kg）
スミスでカーフレイズ（90kg
初めのカーフレイズでは負荷が足りずスミスで行う）
脚がだるい
とりあえずは、ちゃんと効いたと思う。
ベイコムのハックスクワットは、歴史を感じる様なマシン。これがまた四頭に良い刺激になり、私の好きなマシンです。思わず夢中でやってしまう
本日トレ後のカーボは…
甘酸っぱいラズベリーソースがチョコアイスの真ん中に入っていて、甘過ぎず、美味しかったです
この後、焼肉屋さんへ行き、タンパク質補給。久しぶりに焼肉を食べた気がします。
ホルモン系。
筋肉に刺激与えて、エネルギーつけたので、これからゆっくり休んで筋肉肥大