米トレ

こんにちは

スジ　キレコです

昨日は雨だったので、外でのトレーニングは出来ず。自宅で四頭のトレーニングを行いました。

家にあるダンベルは3キロが2個。

これだけでは脚を鍛えるのに負荷が足りません。どうしたものかと考えた結果…

米があるわ❗️

1袋5キロ（10キロがあるかと思ってたらなかった

）

２つ担いで10キロ。自重トレを組み合わせ、10キロの米と自重でスロートレーニングすれば、効かせたいところに効いてくれるはず。

先ずは自重でスロートレーニング

これがたまらなく効いた

からの、米を担いでのスロートレーニング

タンクトップイン！

ダサい

追い込めた…

今日は、四頭が麻痺してて、歩くの辛い

コシヒカリともっちもち大麦が、今後もトレーニングのお供になりそうです。

今日は晴れたら野焼きかなぁー