宅トレ！

おはようございます

スジ　キレコです

牛乳、生クリームが余ってると言われてますが、近所のスーパーでは、特に生クリームが無くて我が家は悶々としています

我が家では牛乳も生クリームも結構消費するので…育ち盛りは1人もいませんが（笑）

さて、宅トレ（縄跳び、ランジ）続けてますよー

縄跳びは、普通跳びの回数が更に伸びてきたかな二重跳びは全く記録伸びず。数える必要もなしなくらい数回で終わる

ランジは脚の筋肉痛を伺いながらなので、毎日出来てませんが、一先ず昨日、にんじんをぶら下げながら実施しました！

今回のにんじんさんはこちら↓

甘納豆〜

1パック10粒入って、種類も様々。

5セット毎に大きい豆を置いて、モチベーションUPを狙いました

これで喜ぶって、安上がりの単細胞かというくらい単純人間（笑）

昨日は甘納豆1パック分、1セット左右20回ずつ行ったので、左右200回か？？

前回はそこそこ効いた感覚と、実際に臀部が筋肉痛になったのですが、今回はイマイチ…回数少ない可能性もあるかな

次回からは負荷をかけて行おうと思います。

後、もう1種目増やしました。

プッシュアップ！

胸筋無いので、自重で悶絶…

プッシュアップ10回+ランジ左右各20回で1セット。ネガティブゆっくり、負荷が逃げないよう挙げきらず行いました。

ヒヨコを動きに追従させたかったのですが、やり方わからず断念本日はタンクトップで

いつも胸の外側（脇側）はよく効くのですが、内側がイマイチ。

誰かどうすれば内側に刺激が入るか教えてください

今日は雨

縄跳びは天気を見ながら、

出来れば散歩にも出かけられたらと思います