こんばんは
マシンスクワット 38.4kgグレートエクステンション 5kgアブドミナル 23kgベンチプレス 20kg
背景が散らかっててすみません…
スジ キレコです
今日は初トレ行ってきましたー！
初トレは何にしようかなと悩んでいたのですが、せっかくの初トレなので、煩悩rep（108rep）で攻めようと思い、以下のトレーニングを行いました
マシンスクワット 38.4kgグレートエクステンション 5kgアブドミナル 23kgベンチプレス 20kgグレートエクステンションは、今回初めてやってみました。よくわからなかったので重量1番軽くしてやったのですが、お尻にしっかり刺激が入りました
ベンチプレス108repはちょっとキツかった
20kgなのに、今三頭筋がプルプル来てます。肝心の胸はちょっとよくわからず
やり方おかしかったかな…
20kgなのに、今三頭筋がプルプル来てます。肝心の胸はちょっとよくわからずやり方おかしかったかな…
正月ボケも入っていたのか、上手くきかせれなかったような…明日の筋肉痛はどうなることか。。。