こんにちは
スジ キレコです
金、土曜日とバタバタしておりトレーニング出来ず
今日意気込んでジムへ。
胸と背中をトレーニングしてきました。
ベンチプレス
20kg-10rep×1
25kg-10rep×1
30kg-4rep 5rep
27.5kg-7rep 5rep
25kg-7rep 6rep
デッドリフト
40kg-10rep×1
45kg-10rep×3
シーテッドロー
32kg-10rep×3
27kg-10rep×3
ラットプルダウン
32kg-10rep×3
34kg-10rep×3
スタンディングチェストプレス
斜め上14kg-10rep×3
チェストプレス
左右各10.5kg-10rep×3
バックラットプルダウン
32kg-6rep×1
23kg-10rep×3
意気込んでだ割には、集中力が持たず、いそいそと帰ってきました。
最近トレーニングできていない日が多くて、なおかつ集中出来ないとなると、なんだか凹みますね
気持ちを切り替えていこうと思います