こんばんは
スジ キレコです
今日は朝に念願のジムへ！
胸と背中のトレーニングをしてきました
デッドリフト
70kg-10rep×3、60kg-10rep×3
40kg-10rep×3
ベントオーバーロー
30kg-10rep×3、20kg-10rep×3
ベンチプレス
25kg-10～8rep×3
22.5kg-10～5rep×3、20kg-10rep×3
シーテッドロー
37kg-10rep×3、27kg-10rep×3
インクラインベンチプレス （スミス）
17.5kg-10rep×3、7.5kg-10rep×3
チェストプレス
23kg-10rep×1 、18kg-10rep×1
プルダウン
32.5kg-10rep×3、22.5kg-10rep×3
スタンディングチェストプレス（ケーブル）
斜め上14kg-10rep×3
斜め下7kg-10rep×3
今日は携帯を忘れてしまい、写真撮れませんでした
微妙に一昨日のプッシュアップバーの筋肉痛が残ってて、少し影響受けたかも…
明日もジムへ行ってきます