こんにちは
初めてベンチプレスで25kgが10rep上がり、ちょっと嬉しかったです![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
スジ キレコです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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今日は早朝からトレーニング![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
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早朝トレーニングは、1日充実感があるので、大好きです。
今日は背中と胸の日![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
デッドリフト
67.5kg-10rep×3
65kg-10rep×3、60kg-10rep×3
50kg-15~11rep×3
ベントオーバーロー
32.5kg-10rep×3
32kg-10rep×3、30kg-10rep×3
20kg-10rep×3
ベンチプレス
25kg-7~10rep×3、20kg-10rep×3
シーテッドロー
37kg-10rep×3、32kg-10rep×3
27kg-10rep×3
チェストプレス
23kg-10rep×2 8rep×1
18kg-10rep×2、8rep×1
プルダウン
32.5kg-10rep×3、22.5kg-12 rep×3
スタンディングチェストプレス
まっすぐ15kg-15rep×1、20kg-10rep×3
25kg-10rep×3
斜め上 15kg-15rep×1、20kg-15rep×1
25kg-10rep×3
斜め下 15kg-10rep×3
気づけば結構なセット数やってました
そりゃ後半疲れてきますね
初めてベンチプレスで25kgが10rep上がり、ちょっと嬉しかったです
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
早朝で人が全くいなかったので、何も気にせず思いっきり声を出せたからかなと思います![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)