久々に投稿します。
最近色々なダイエット方法が流行ってますね！
朝バナナダイエットが流行ってバナナが手に入りにくくなったりしました。
今度はダイエット日記、渡辺徹ダイエット、レコーディングダイエット、食べ合わせダイエットなど、
変化が早いです。
皆さん振り回されない様にして下さい。
一つのダイエット方法がうまくいかないから今度はこれと、
あれこれやっていって結局全部ダメだった・・・
なんて事にならない様にして下さい。
いつも言っていますが、ダイエットの基本は食事と運動のバランスです。
基本を理解した上で色々な応用を利かして下さい。
でないと遠回りになるかも・・・
また、これからダイエットについて詳しく書いていきますね！
プロテインの種類と取るタイミングについて話します。
サプリメントも色々取りだすとキリがないですけど、筋トレするなら最低この3種類は、取りたいですね！
メーカーによって多少商品名が違いますので、今回はウイダーの物で説明します。
ホエイプロテイン、マッスルフィットプロテイン、ウエイトアップビッグの3種です。
最初にホエイプロテイン、これは、吸収がはやいため、トレーニングの直前、直後に取ります。
ホエイといしょに、エネルギー補給とインスリンを出すためにウエイトアップもとります。
マッスルフィットプロテインは吸収がゆっくりなので寝る前と間食や食事代わりに取ります。
私も今日気がついたんですが、このウイダーのホエイとウエイトアップが
リニューアルのため在庫限りの特売となっています。
もう数が余りないようなので、安く買いたい方は急いだ方がいいかも、
もちろん私はもう買いました！
