前回の妊婦検診から毎日、朝夕に体重を測っています。
1日で約1キロぐらい上下するんですね、知らなかった。
朝が1番軽くて、夜が重い。
…夜の間に、何が減ってるんだろう。
測るようになってから、具体的にどのくらい食べてよいのか、どれだけ我慢しなければいけないのかが明確になったので、漠然とした不安はなくなりました。
でも、本当に三食しか食べてない。
三食も通常より減らし気味。
初めの３日は、辛くて辛くて…。
ず～っとお茶を飲むか、シュガーレスのガムを噛んでいました。
今も、無性に甘いものが食べたくなったりする。
娘には、３時のおやつで果物をあげているので、その時間も辛い。
来客があるとお茶菓子を出すし、お土産もいただくので辛い…。
そこで声に出して、私は今体重管理しているから食べられない！と宣言するようにしています。
今のところ、うまく管理できているので続けます。