みなさんこんにちはKINMAQ整体院札幌白石院です！
あなたは自律神経の乱れによる症状を我慢してしまっていませんか。
普段不調を感じている方も実は自律神経の影響によるものかもしれません。
下記に自律神経症状をリストアップしたので、当てはまるものがないかチェックしてみてください！
こちらのページでは自律神経と背中の硬さ、凝りとの関係性について詳しくまとめてあります。
自律神経の症状にお悩みの方は、ぜひご参考ください！
こんな悩みはありませんか？
- やる気が出ない（無気力な状態）
- 感情の浮き沈みがあり情緒不安定
- 常に頭がボーッとして眠い
- 眠りが浅い、なかなか眠れない
- 倦怠感や慢性的に身体がだるい感じがする
- 急に大量の汗が出ることがある
- 息苦しかったり、動悸がしたりする
- 胃もたれや下腹部痛がある、食欲不振、吐き気
- ふわふわした感じがする。めまいやふらつきがある
- 冷え性
- 頻尿、尿漏れ、残尿感がある
- 身体が火照る感じがする
自律神経の症状がある場合に考えらる原因とは？？
自律神経は背骨から出て各臓器に向かうため、背骨前後の筋膜の緊張は自律神経の正常な活動を妨げ、原因不明の不調を引き起こすとも言われています。
また首や肩周囲、背中やお腹の筋膜が緊張すると筋肉のコリが生じ、結果的に前傾姿勢となりやすく猫背やストレートネックなどの姿勢の歪みに繋がってしまいます。
つまり姿勢の歪みと自律神経症状は非常に強く関係しているんです！
今回はその中でも特に硬くなりやすい、背中の凝りや硬さを解消するストレッチを紹介します！
自分で背中の硬さを解消して自律神経の乱れをなくす方法
今回は背中のストレッチを2つ紹介していきます！
背中全体のストレッチ
まず四つ這いの状態から・・・
お尻を後ろに下げていきます！
この時に背中周りに張る感じがあればそのまま30秒キープします。
余裕がある方は深呼吸をしてあげると、肋骨が広がってより伸びるのを感じられますよ！
背中〜脇腹のストレッチ
次は脇腹の近くを伸ばしていきます！
先程の四つ這いから、片方に手を揃えてください！（今回は左に寄せています）
そこからまたお尻を後ろに引いていきます！
そうすると脇腹が伸びる（今回は右側）のを感じられるかと思います！
張りを感じたらそのまま30秒キープ！
こちらも余裕があれば深呼吸も入れてあげるとより伸びるようになります。
残念ながらこのストレッチだけでは自律神経症状に変化がない人も多くいらっしゃいます。
その場合は背中以外の硬さにも原因がある可能性もあるので、一度ご相談ください！
KINMAQ整体院札幌白石院における自律神経への筋膜アプローチ方法とは？
当院では、自律神経症状に対して全体の姿勢バランスから自律神経に負担をかけて様々は症状を引き起こしてしまっている原因がどこにあるのかという根本的な要素を見つけていきます。
そのため、施術をする前に約30分間で自律神経の乱れを引き起こしている原因を姿勢分析やカウンセリング、身体の状態の確認を行った後に、筋膜へのアプローチを行なっていきます！
自律神経症状にも有効な筋膜施術とは？
筋膜とは第2の骨格とも呼ばれており、全身を覆っているボディスーツのようなものです。
筋膜にある痛みのセンサーは筋肉の10倍あると言われており、同時に組織が硬くなるため体の動きにくさを生じさせます。
そのため筋膜にシワやよじれが生じると体の組織が硬くなり痛みを感じてしまいます。
それだけでなく筋膜は姿勢の歪みを生じさせ、様々な組織に過度な負担がかかる悪い姿勢が定着してしまいます。
筋膜調整とは、筋膜が硬くなった部分を圧と摩擦で40℃以上の温度を起こすことによって、硬さの改善を目指す技法です。
局所的に施術するもみほぐしでは、そのときは改善しても元に戻ってしまうことが多いですが、歪みの原因と考えられる筋膜を全身的に調整していくことで、痛みが改善された状態が維持されやすくなります！
また、全身的な筋膜の調整により骨盤や姿勢の歪みの解消にも期待ができます！
施術の内容は、身体をバキバキ鳴らすようなものではなく、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの施術であり、ソフトな施術をしていきます。
お困りごとの原因と考えられる骨盤や姿勢の歪みや筋膜に総合的にアプローチしていくことで、根本的な悩みが解消されるため、施術を受けた翌日、そのまた翌日と更に回復を実感して頂けます。
また、施術スタッフは整体と理学療法士の資格を取得しており、身体と医療の両方からアプローチが可能であり、生活習慣・食事・ストレッチなどのセルフエクササイズも指導していきます！
病院の検査では問題ないと言われていた方でも、筋膜の問題によって痛みを引き起こしていることも多くあります。
特にそういった方が多くご来院いただいているので、気軽にご相談ください！
KINMAQ整体院札幌白石院
住所：(〒003-0022)北海道白石区南郷通18丁目5-20大光弐番館2F 4号室
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