みなさんこんにちはKINMAQ整体院札幌白石院です！
あなたは寝起きの股関節の痛みを我慢してしまっていませんか。
朝から股関節に痛みがあると一日の生活に支障をきたすため、早い段階で対策を取ることが重要です。
こちらのページでは股関節痛の原因と対処法について詳しくまとめてあります。
寝起きにおける股関節の痛みにお悩みの方は、ぜひご参考ください！
こんな悩みはありませんか？
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朝起きたら股関節が痛くて目が覚める
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朝に股関節が痛くてだんだん動くと楽になる
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寝返りする時に股関節が痛い
寝起きに股関節が痛い場合に考えらる原因とは？？
朝に股関節の痛みがある方は特に姿勢の問題が大きく関わっている可能性が高いです！
股関節の痛みは他の関節（腰、首、足など）が関与している場合が非常に多く、。特に猫背や反り腰などの姿勢の歪みが原因となっていることが多いです。
姿勢の歪みは首や腰周囲の組織や関節の硬さを作り、その代償を長期間にわたり股関節が担った結果、負担をかけてしまっています。
そのため寝ている姿勢でも股関節に負担がかかってしまい、体重がかかっていないにも関わらず痛みがでるケースがよくみられます。
股関節は骨と軟骨だけで構成されているのではなく、筋肉や筋膜、靭帯や滑膜などの組織も重要な役割を担っています。
実は骨や軟骨には痛みを感じる神経が存在しないことから、筋肉や筋膜などの組織に負担が生じることが痛みを引き起こしてしまうのです。
特に筋膜には痛みを感じるセンサーが10倍も筋肉に比べて多く存在しているといわれています。
自分で出来る股関節の痛みに対する対処法
股関節の前側のストレッチ
- 仰向けで寝た状態で反対の足を抱え込みます
- 伸ばしている足の付け根に張る感じがあればそのまま30秒キープ
余裕がある方はこちらも試してみましょう！
先ほどの姿勢から足をベッドから下ろしていきます！
より張り感が強くなるので、無理をしないでやってみましょう！
残念ながらこのストレッチだけでは変化がない人も多くいらっしゃいます。
その場合は股関節以外に原因がある可能性もあるので、一度ご相談ください！
KINMAQ整体院札幌白石院における股関節への筋膜アプローチ方法とは？
当院では、股関節の痛みに対して股関節だけを施術してくのでなく、全体のバランスから股関節に負担をかけて痛みを引き起こしてしまっている原因がどこにあるのかという根本的な要素を見つけていきます。
そのため、施術をする前に約30分間で股関節の痛みを引き起こしている原因を姿勢分析やカウンセリング、身体の状態の確認を行った後に、筋膜へのアプローチを行なっていきます！
股関節の痛みにも有効な筋膜施術とは？
筋膜とは第2の骨格とも呼ばれており、全身を覆っているボディスーツのようなものです。
筋膜にある痛みのセンサーは筋肉の10倍あると言われており、同時に組織が硬くなるため体の動きにくさを生じさせます。
そのため筋膜にシワやよじれが生じると体の組織が硬くなり痛みを感じてしまいます。
それだけでなく筋膜は姿勢の歪みを生じさせ、様々な組織に過度な負担がかかる悪い姿勢が定着してしまいます。
筋膜調整とは、筋膜が硬くなった部分を圧と摩擦で40℃以上の温度を起こすことによって、硬さの改善を目指す技法です。
局所的に施術するもみほぐしでは、そのときは改善しても元に戻ってしまうことが多いですが、歪みの原因と考えられる筋膜を全身的に調整していくことで、痛みが改善された状態が維持されやすくなります！
また、全身的な筋膜の調整により骨盤や姿勢の歪みの解消にも期待ができます！
施術の内容は、身体をバキバキ鳴らすようなものではなく、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの施術であり、ソフトな施術をしていきます。
お困りごとの原因と考えられる骨盤や姿勢の歪みや筋膜に総合的にアプローチしていくことで、根本的な悩みが解消されるため、施術を受けた翌日、そのまた翌日と更に回復を実感して頂けます。
また、施術スタッフは整体と理学療法士の資格を取得しており、身体と医療の両方からアプローチが可能であり、生活習慣・食事・ストレッチなどのセルフエクササイズも指導していきます！
病院の検査では問題ないと言われていた方でも、筋膜の問題によって痛みを引き起こしていることも多くあります。
特にそういった方が多くご来院いただいているので、気軽にご相談ください！
KINMAQ整体院札幌白石院
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