LDHが低くて疲れてしまっている人、低くても動けている人、後者の場合は、知らず知らずにカフェインにたよっていることが多いですね。
なぜカフェインに頼ってしまってはだめなのでしたっけ❓
カフェインは副腎にムチ打って、疲労させてしまうからでしたね。
副腎が疲労してしまえば、副腎がミトコンドリアのスイッチを入れているので、エネルギーが作れなくなってしまいます(しゅん)
すぐにナイアシンのサプリ、でもいいのですが、やはり思い出していただきたいのは、B群は腸内細菌で作られるということです。
B群入れても、腸内環境が良くなければ、悪玉菌にB群を搾取されてしまいますから(なんと!?)
腸内細菌のバランスは、総合便検査という検査で細菌叢からカンジダ、消化などがわかりとても有用です。
一度受けてみてはどうでしょうか。