表情筋・・・お顔の筋肉を鍛える前に、、、
身体を動かす時も準備体操をするように、表情筋トレーニングも行う前に準備運動が必要です。
その方が、よりお顔の筋肉が柔軟になって動かしやすくなります。
「あ・え・い・う・え・お・あ・お」 「か・け・き・く・け・こ・か・こ」～～「わ・え・い・う・え・お・あ・お」
と、アナウンサーになった気分で、大きな口を開けて、ハッキリと
言ってみましょう。
これを行う事によって、モグモグしていた口も 開き、
なおかつ、頬をうごかすので、若さの象徴でもある高い頬をつくりだすこともできますし、
ツヤのある頬、そしてほうれい線も薄くしてくれます。
お腹から声を出すと、気持ちよいですよ～
腹筋も使います（立ち腹筋）ので、お腹も凹みますし、便秘予防にもなります。
さて、準備はできましたか
表情筋トレーニングの始まりですよ～
本日１１月７日は、鍋の日（いい鍋）のよぅです。
昨日、鍋しちゃったよ・・・・
って、つい１週間前も 鍋だったよぅな
で、そのまた２週間前も 鍋・・・・
・・・寒い季節は鍋に限ります・・・
(*￣Oﾉ￣*)笑
昨日は土曜・日曜・祝日限定「ドニチカキップ」
（５００円で、札幌地下鉄乗り放題です）
で、いろいろ乗りまくろう～なんて考えて行動しておりました。
１区間移動の場所も乗ったりで、３線（東西・南北・東豊線）とも制覇しましたが、
娘と合流してから、ドニチカキップを使用してたことをすっかり忘れてしまい・・・
普通にまた切符をかって乗ってしまっていた
家に帰っても そのことにぜんぜん気づかず・・・
ふとした息子との会話で、「あ～ドニチカキップ買っていたのに・・・忘れていた
」
いっそ、思い出さなければ良かったのに
こんな時の自分の 脳回路を、疑ってしまうcuteでした 笑
これって、すごーく損した気分になるのは、cuteだけ？？
札幌 白石区にある「ローズ・ハウス」さん、
１階は、喫茶店 ２階はレンタルスペースとして営業しているアンティ－クな世界に引き込まれるようなお店
昨日は、お友達のセラピスト・アリスさんが出店するとあって、行ってきました。
首・肩すっきりセラピーを、受けてきました。
施術は人にしてさしあげるもの、でも、自分もたまには癒されたい～
そして、自分の技術の進歩にも役立つ
施術する前に、首を右方向に回してみる→視界範囲を覚えておく
そして、施術後も同じことをしたら視界範囲が広くなっていました。
首がすっきりしたのでしょうね。
施術される側って うっとり気持ちよいものです。
施術する方は、「気持ちよかった～すっきりした～」の声を聞くと、嬉しく
なるのよね。
だから、どちらも好きなcuteです。
アリスさんのお隣で、まつげカールの施術をしていたかるかさんにも、
久しぶりに会えて、嬉しかったです。
ローズ・ハウスでは、毎月マッサージ、カラーセラピー、まつげカール等行う日が
ありますよ～
娘の好きな関ジャニ∞のコンサートチケットが郵送されてきました。
札幌ドームでのコンサートは初めてだし、
このツアーのお初が 札幌ということもあってなのか・・・・
チケット、楽しみにワクワクしながら開封したら・・・
席、悪すぎ
これじゃ、ファンクラブ枠じゃないよ・・・ってなくらいの悪さ
最近、良い席には当たりません
でもでも、私も一緒に参戦しまして、楽しんできちゃいますよ～
アルバム、予約しなくちゃ～
何事も、事前のお勉強が必要 笑
