口腔・・口の中の働きにも 老化がありまして・・
それをチェックする項目もあります
① 歯年齢
② 唾液年齢
③ 歯周年齢
④ 飲み込み年齢
⑤ 咬合年齢
自分の健康な歯は何本ありますか？
唾液はきちんとでていますか？よくかまないで食べていると唾液もでずらくなり細菌が増えますね。
歯周病にはならないよう努力していますか？
飲み込む回数が多いほど健康。下をよく動かすトレーニングが必要。
咬合力が強いと脳を刺激し、シワ・タルミの防止にもつながります。
唾液腺を刺激して 舌や顔、首の筋肉を強化する口腔トレーニングは・・・
表情筋トレーニングの最初に行う
あーえーいーうーえーおーあーおー
大きく口を開けて 行います。
コレを毎朝 行うと、口輪筋を鍛え 顔もスッキリ
口腔内のアンチエイジングにもなり、
一石二鳥
口元は若々しさ、第一印象を良くする為には、とても大切な部分
にっこり笑って、口角が上がっているとさらに 素敵
お試しあれ～
地下鉄 宮の沢駅直結 「ちえりあ」ホールにて、
好評の落語・・・今回は、「若手落語会」とあって、５名の若手？なのですが若手とはいえないような
落語家さん（笑）を含めたお話をきいてまいりました。
落語を聴くのは 初めてだったのですが なかなか おもしろいものです。
人が変わるたびに、どんどん上手になっていくんです。
ヘタ（失礼）な順番で 話していくのかしら・・・
古典的な話の笑いというのも、また オツなものでしたよ。
若手といっていましたが、いったい いくつなのでしょう？
とりをかざった方は、頭の毛もかなり薄く（あ～かなり失礼）、、、サラリーマンで言ったら
課長・部長クラスの年代のような・・（あ～失礼）
どこの芸の世界でも、年齢と芸は比例しないですからね、、、、
でも、とりの三遊亭遊吉さん（毛の薄い）の話は、軽妙でとても楽しかった、面白かったです。
さすが！と思ったのですけれど・・・・
「ちえりあ寄席」、８月には２４～２６日と３日間 ナイツや桂米助、桂歌丸師匠などが聴かせてくれますよ
こちらも、楽しみ
昨日 昼から なんだか 眠たくて・・・
体がだるくて・・・
そして、夜には、 ドボーーーン
夕食なんてとったら 吐きそうで なんとか家族の夕食は作り 寝ました
寝汗が・・・ひどい
なんども、動悸・・・
夏風邪でしょうか・・・
今朝は、朝食とお弁当は這ってでも作り（笑） 後は、寝ていました・・・
熱がちょっとあるようです
体調悪い時は、寝れるモンですね～
昨日から かなりの時間 眠っているなぁ～
明日は、元気になりたいわぁ
人生初の、「落語」を 観にいくんです
若手落語家の発表ですが、おもしろそぅ
とっても、楽しみ♪
つい先日、６月の講座を更新したばかり・・と思っていたのに、
早や、７月ですかぁ～
札幌の夏は あっという間に 通り過ぎて行っちゃうから 今の暑さを楽しまなくちゃ
（暑さ好きのcuteです
）
地下鉄「白石駅」 フォルビート 
０１１－８２４－３７６８
ホットヨガ ７月８日（水） １０：００～
１３：００～
地下鉄「大通り駅」 ４丁目プラザ９F スパラーザ ０１１－２６１－２２０９
表情筋講座 １２：００～
ボディメイキング講座 １３：００～
７月４日（水）
１８日（水）
２５日（水）
＊表情筋講座は、２名様以上の場合、曜日や時間変更可能
暑い季節、実は体は知らず知らずに 冷えています。
ストレッチをして汗を流し、冷えから体を守りましょう。
坪押しとリンパマッサージ
なんだか、似ているような？？似ていないような・・・？？
ツボ押しは、自分の意思とは関係なく働く器官「自律神経」の渋滞を緩和して
体の各器官へ働きかけを調整し 健全な状態へ導きます。
リンパマッサージは、血液とは違い緩やかに流れるリンパ液の流れをスムーズにして
老廃物を排出して むくみやコリをほぐしてくれます。
それぞれ目的が違うので、これをセットとして 体もですが、
お顔（表情）のストレッチが終わった後行うと よりいっそう 表情筋ストレッチの効果が
期待できます。
cuteは、朝晩の化粧水・乳液をつけるときに、ツボ押し・リンパマッサージを組み合わせたものを
行っております。
お顔も、案外 こっているんですよ～～
頬骨あたりをギューッと押すと・・・イタタタタ(→o←)ゞ
老廃物・・たまってますな（笑）
