誰でもできる 表情筋を すごーーく使う ストレッチを
お知らせしますね
パソコン前にて・・・・
画面とにらめっこしている時に、
あ～と言いながら口がさけるくらい（笑）大きく口を開けます
いかがですか？口の周りの筋肉（頬・あごあたり）が、動きますね
普段 そこまでは 口をのばしませんから痛いかもしれませんが、少し我慢してみてください
い～と言いながら口角をおもいっきり横へ引きます
出来る方は、なるべく 口角を斜め上にあげるようにしてみてください
歯はかみ締めないで 上下あわせる程度です。口角横あたりの頬にききます
う～と言いながら 口をすぼめます
口の周りの筋肉に力をいれます。口の周りの筋肉が鍛えられます
パソコンばかり見ていると、表情が硬くなってきます
それを、防いでくれます
数回繰り返してください
できれば・・・・３０分に一度は、行うと良いですね