札幌・・・天気予報図に、雪マーク
が多くなりました
根雪にはならないと思いつつ、今日は午前中サークルへ。
サークルは、サークル生が翌週分のお部屋の予約をとらなければいけません。
込んでいれば取れない時、または希望の部屋にならないこともあります。
今日は、初めて和室でした。
畳の部屋だけではなく 台所（お茶・お華用）も広々とあり、
値段の割にはとてもよい部屋でした。
ちょっと話し込むと・・すぐに時間は過ぎていきます。
表情筋トレーニングを始める前の体全体のストレッチをまずは行います。
坪押しをすると、痛い箇所が・・・
その部分を緩和するためのストレッチも・・・
時間は刻々と過ぎていきます（cuteやや焦りながら
）
表情筋もしっかりと。
口角（口の両端）が上がらない方が多く、その部分の特訓をしました笑
口角が下がっていると、不機嫌に見えますし 老けて見られます。
口角は常に上
を目指して
先週休んだ方は、毎日きちんと行っていたようですが、
やはり自己流になっていたとのこと。
皆と一緒に 正しく行う必要性を感じた本日でした。
来週はお部屋がとれなかったので、再来週です。
口角を上げるレッスン
① 口を閉じた状態から口角（口の両端）を５秒かけて引いて行く
大切なのは、横に引くとき、斜め上を意識しながら引く事です。
② ５秒そのまま
③ ゆっくり5秒かけて元の口にもだす
にっこり笑ったとき、口角が上がっていると とても素敵な笑顔になります。