今日は、睡眠不測ぎみなあなたに、必要な ビタミン類を・・
窓からさす陽射しも 少しずつ強くなってきました。
もっと眠っていたいのに、目が覚めて・・・なんてことはありませんか？
cuteの今朝はまさにそれでした。
寝たのは、12時近くなのに、朝は5時代に目が覚め（決定打はその時間に起きてゴルフ用意をしている
誰かさんの音）そこからは、うつらうつら・・・
せっかくの土曜日
もう少し、寝ていたいよ～
お弁当つくりないんだからさ
寝不足な方には・・・
ビタミンB６、Cを。
B6は、肩が凝りやすい人にも有効のビタミン神経伝達物質の代謝やたんぱく質の分解物で
あるアミノ酸の代謝に必須です。 バナナや秋刀魚に多く含まれています。
Ｃは、誰でも知っている細胞を老化させる活性酸素を消去する抗酸化作用をもつビタミン。
オレンジやレモン、赤ピーマンにおおいですね。
ゆったりとした気持ちで 布団に入るのが 良い眠りを作ってくれます。
ぬるめのお湯に入って、アロマの香りを楽しんで・・
余裕のある ライフスタイルも 時には必要ですね。