入浴する前に、コップ1杯の水を飲んでから入りましょう
・・・と、よく言われますね。
岩盤浴でも、必ず 同じ事を言います。
流れる汗
人体の６０％が水分なのです
例） 体重５０㎏の人なら３０㎏が水ということ
脱水はどのような変化を？
２％失われると、喉の渇き
３％失われると、頭がぼーっと
４％失われると、体温の急上昇・疲労困憊・尿量減少・イライラなどの精神症状
５％失われると、頭痛が生じ熱にうだる
６％失われると、呼吸困難・めまい・言語不明瞭
８％失われると、痙攣
20%失われると、確実に死亡
（五味クリニック院長・岩盤浴の秘密参照）
つまりは、５０㎏の人が水分とらずに ２ℓの汗をかくと６％の症状、呼吸困難やめまい、ロレツも
回らなくなるということです。恐ろしいですね～
岩盤浴では 時には１ℓ以上の汗をかくことがあります。入浴時もかなりかきますね。
なので、入る前、休憩、終わりの3回最低でも水分補給して欲しいです（各１５０～２５０mlくらい）
（あまり補給しすぎると、水毒になる危険もあります）
喉が渇いてからとるのではなく、意識して取るように心がけてください。
そうすると、効果的に汗がでて、デトックス効果抜群、痩せ体質の方向にむかいます。
明日は、今年初めの 岩盤講座です。
cute自身もデトックスしてこよぅっと 笑