11時に、ランチ～
がっつりと、、、
かきのあんかけ（ご飯は五穀米）土鍋
カロリーが６００Ｃal代とメニューに記載されていたので頼みましたが、
かなりの、満足感、お腹いっぱいでした
いつもは講座2時間前には食事、しかも軽食をすませているのですが、
今日は、お知り合いとがっつり系で 笑
「大戸屋」ニッセイビル店
大戸屋メニューは、すべてにカロリー表示、そして野菜が豊富に使用されているので、
朝食抜きのＯＬさんや、サラリーマンさんに受けています。
一人でも気軽に入れる定食屋ですね。
その後の講座は・・・・？？