満月とヨガ

今日16日は、「満月」

満月って、事故にあいやすい等注意日でもあるのですが、

そんな日こそ（本当は月がでている時がBEST）ヨガで呼吸をととのえて、

数ポーズするのが　心身のバランスをとってくれます。

ゆったりとした呼吸は気持ちを落ち着かせ、また　腹筋力もつきます。

ドキドキ緊張した時も　お腹にゆっくりと息をいれるように呼吸、そしてゆっくりと吐くの繰り返しで

緊張がほぐれることも。

気持ちを落ち着かせ、満月にむかって　願い事をするのもよろしいのでは？