日々知り合いとお話しする中で、「今日のお便の調子は・・
」って話すことはまず無い。
でも、「私、便秘症で・・」って困っている時に話される方はけっこういます。
先日も、「2週間は平気。前回いつ出たかも忘れるくらい・・」って。
またある人は、「1月は平気ででないよ。だからお腹がいつも満腹状態」
うひゃ～そぅですよ。一月もお腹にためていたら・・・
体中に毒素が廻っているよ～
ニキビ、吹き出物、体調不良も便秘からおきちゃいますね。
繊維を大量にとる、水分をとる等一般的なことはやっておられるかと思います。
じゃ、なぜ？？
毎日の生活リズムのタイミング、リラックス度って大切だと思います。
朝、決まった時間にトイレへ・・・でもよし、コーヒーを必ず飲んでﾘﾗｯｸｽでもいいし、
ご自分の決まり事を決めてみるのは いかがでしょうか？
私は・・・毎朝青汁（国産ｹｰﾙ入り）を飲んでいます。あとは食後のコーヒーかしら。紅茶の時もあり(*^.^*)
それと、ｱﾙｺｰﾙも効きますね(*ﾟｰﾟ)ゞ食事も野菜は多めにとるようにくらいでしょうか。
夫曰く・・・おばさんになったから便秘じゃなくなったんだ！と、若かりし頃は便秘症で悩んでいた時期もあったのでそう言うのでしょうが・・（ひどすぎ～セクハラって言うんじゃない
）
美容には、快眠・快便必須ですよね
一日の顔つきもかわってきます。