「鬱（うつ）」って何？

最近よく聞く「鬱（うつ）」という言葉。

でも実際には、
「ただ気分が落ち込んでいるだけ」
と思っている方も少なくありません。

ですが鬱は、
単なる“甘え”や“気分の問題”ではなく、

心・脳・身体のエネルギーが
限界まで疲弊している状態

とも言われています。

例えば、

・何をしても楽しくない
・朝起きるのがつらい
・人と会いたくない
・ずっと不安になる
・やる気が出ない
・眠れない
・逆にずっと眠い
・理由もなく涙が出る

こういった状態が続く時、
心はかなり疲れているサインかもしれません。

下に続く👇

◾️現代は、
情報・人間関係・ストレスが非常に多い時代です。

頑張りすぎる人ほど、
無意識に心を削っています。

特に、

「我慢するのが当たり前」
「弱音を吐けない」
「人に気を使いすぎる」

そんな方ほど、
ある日突然エネルギー切れを起こすことがあります。

そして実は、
心だけではなく身体の状態も深く関係しています。

・自律神経の乱れ
・睡眠不足
・脳疲労
・呼吸の浅さ
・身体の緊張
・空間や人から受ける影響

これらが重なることで、
さらに心が重くなることもあります。

だからこそ大切なのは、

「無理に頑張る」ことではなく、
まず整えること。

休むことも、
離れることも、
自分を守る大切な行動です。

鬱になられる人は真面目で完璧主義な人も多くいらっしゃいますが、まずは６割くらい戻れば充分だと思ってください。

例え小さなことでも出来なかったことが一つでも出来ればそれは「良くなった」と心に言い聞かせて自分を褒めてくださいね。

アシュラショップでは、
高品質な天然石や空間を通して、

少しでも
「心が落ち着く」
「気持ちが軽くなる」
そんな時間を大切にしています。

今つらい方は、
一人で抱え込みすぎないでください。

心が疲れるのには、
ちゃんと理由があります

アシュラ健はJADP認定の上級心理カウンセラーです。