7:30起床
起床後すぐから気持ちが軽い感じ。
8:15から40犬とセロトニン散歩
9:50サンドウィッチブランチ
サインバルタがようやく効いてくれたか。
昨日までとは一段メンタルが上がってる。
ずっと続いてくれますように。
9:55
一日中アルプラゾラムを飲まずに済んだ。
ＪＲ大嫌い。ずっと先の豪雨で全線運転見合わせ。雨が酷くない地域や雨雲の動きも公開されてるんだから、最低限の区画運休にしてくれよ！絶対、会社が楽になる選択肢を安易に採用してるとしか思えない。
１１時頃起床
今日は午前中から暑さを感じた。
気分は可もなく不可もな いといったところ。
扇風機をかけながら、正午に飲んだアルプラゾラムと怪談朗読で昼寝
１６時頃あまりの暑さにエアコンをかける。１７時頃リビングへ。犬は程なく食前のうんこ。直後、うんこ掃除をした。
18:23から:55まで犬の散歩
19:15頃犬のごはん
20:00頃、19時頃で飲んだアルプラゾラムの怠け。
21:30頃、シャワーを浴び、さっぱりして怠さも和らぐ
２２時過ぎ眠剤服用 ただいま22:53