２月９日（水） 
体調 やる気が・・・
仕事中から
ずっと練習会に行くか行くまいか悩んだ挙句
気合一発
Ｇｏ！！！
ラ ン
自主ｱｯﾌﾟ
２１分２４秒 ４．０２ｋｍ
４分２４秒 １．００ｋｍ
合同ｱｯﾌﾟ
２３分２５秒 ３．１４ｋｍ
ﾒｲﾝ６ｋｍ走
３分５９秒 Mhr164/Ahr156 ４分１２秒ペース ０．９６ｋｍ
４分０１秒 Mhr167/Ahr165 ４分０２秒ペース ０．９９ｋｍ
３分５８秒 Mhr169/Ahr169 ４分０２秒ぺース ０．９８ｋｍ
４分０２秒 Mhr171/Ahr169 ４分０４秒ペース ０．９９ｋｍ
３分５８秒 Mhr173/Ahr171 ４分０４秒ペース ０．９８ｋｍ
３分４６秒 Mhr174/Ahr173 ３分５９秒ペース ０．９４ｋｍ
２３分４４秒
ﾀﾞｳﾝ
約３０分 ３．３４ｋｍ （体操込み）
合 計 １時間５０分 １７．３４ｋｍ
ココのコースは１ｋｍ地点でＵターンするので周るポイントやタイミング、コース取りで距離にばらつきが出てしまう。
もう少しペースに安定感が欲しいところ、できればオール４分切りで・・・
いい練習ができたので来て良かったです。
また、ガンバリマス。
体調 気分的に疲労・・・